Vivimos en una época curiosa.
Todos buscamos el secreto.
La técnica secreta.
La dieta secreta.
La meditación secreta.
El ejercicio secreto.
La estrategia secreta para tener éxito.
Y mientras buscamos algo espectacular, muchas veces ignoramos aquello que realmente transforma una vida.
Lo simple.
Porque la verdad es que la mayoría de las personas ya saben qué hacer.
Saben que necesitan dormir mejor.
Saben que necesitan moverse más.
Saben que necesitan respirar profundo.
Saben que necesitan leer, estudiar, meditar o dedicar tiempo a las personas que aman.
Lo difícil no es descubrir qué hacer.
Lo difícil es hacerlo una y otra vez.
Ahí es donde ocurre la magia.
No en la novedad.
Sino en la repetición.
Piensa en cualquier habilidad que admires.
Un músico no se vuelve extraordinario por tocar una canción una vez.
Un artista marcial no desarrolla maestría practicando una forma una tarde.
Un escritor no crea un libro escribiendo una página.
Todo se construye a través de pequeñas acciones repetidas durante mucho tiempo.
Lo interesante es que los cambios suelen ser invisibles al principio.
Un día haces Tai Chi.
No pasa gran cosa.
Practicas una semana.
Parece poco.
Practicas un mes.
Empiezas a sentirte diferente.
Practicas un año.
Tu cuerpo ya no es el mismo.
Tu respiración ya no es la misma.
Tu mente ya no es la misma.
La transformación ocurre tan lentamente que muchas veces no la vemos mientras sucede.
Es como plantar un árbol.
Durante semanas parece que nada ocurre.
Pero bajo la tierra las raíces están creciendo.
Y cuando finalmente aparece el brote, muchos creen que surgió de la noche a la mañana.
Pero no fue así.
Fue el resultado de cientos de pequeños momentos acumulados.
Lo mismo ocurre con nuestra energía.
Lo mismo ocurre con nuestra salud.
Lo mismo ocurre con nuestro carácter.
Las grandes transformaciones son simplemente pequeñas acciones repetidas durante mucho tiempo.
Por eso los antiguos maestros daban tanta importancia a la práctica diaria.
No porque fuera espectacular.
Sino porque entendían que la constancia siempre vence a la intensidad.
Una hora al día durante años suele generar más resultados que una semana de entusiasmo seguida de meses de abandono.
La repetición correcta tiene algo especial.
Va moldeando nuestros hábitos.
Nuestros hábitos moldean nuestras acciones.
Nuestras acciones moldean nuestro destino.
Y sin darnos cuenta, nos convertimos en aquello que practicamos.
Si practicas calma todos los días, te vuelves más calmado.
Si practicas gratitud todos los días, te vuelves más agradecido.
Si practicas disciplina todos los días, te vuelves más disciplinado.
Si practicas presencia todos los días, aprendes a vivir realmente.
Muchas personas abandonan porque esperan resultados rápidos.
Pero la naturaleza funciona de otra manera.
El amanecer no aparece de golpe.
La primavera no llega en un minuto.
Un río no forma un cañón en una tarde.
Todo ocurre poco a poco.
Y precisamente por eso es tan poderoso.
Quizá hoy no necesites una revolución.
Quizá no necesites cambiar toda tu vida.
Quizá solamente necesites elegir una práctica sencilla y realizarla hoy.
Y mañana.
Y pasado mañana.
Cinco minutos de respiración.
Diez minutos de caminata.
Un ejercicio de Tai Chi.
Una página de lectura.
Un momento de silencio.
Lo simple parece pequeño.
Pero cuando se acumula durante meses o años, se convierte en algo enorme.
Las vidas extraordinarias rara vez están construidas sobre acciones extraordinarias.
Normalmente están construidas sobre acciones simples repetidas con amor, paciencia y constancia.
Y ahí está la buena noticia.
No necesitas ser perfecto.
No necesitas hacerlo todo.
Solo necesitas seguir caminando.
Porque muchas veces lo que transforma una vida no es hacer algo increíble una vez.
Es hacer algo sencillo correctamente durante mucho tiempo.
¡¡¡ Cero estrés, cero maldad !!! 
Deja un comentario