A una persona le encanta levantarse temprano y empezar el día en movimiento. Otra necesita unos minutos de calma antes de conversar con el mundo. Y hay quien desayuna feliz mientras alguien más apenas está negociando con su despertador. 😅
Observar esas diferencias es una de las puertas de entrada al Ayurveda. Su propuesta parte de una idea: cada persona tiene una constitución individual, por lo que conocerse es un buen punto de partida para cuidarse.
En esta tradición, esa constitución se conoce como prakriti: una combinación particular de características que sirve como referencia para observar a cada persona. Para describirla, el Ayurveda utiliza tres principios llamados doshas: vata, pitta y kapha.
Tres doshas, muchas combinaciones
Podemos imaginar los doshas como tres formas de describir procesos y cualidades presentes en la persona:
- Vata se relaciona con el movimiento y el cambio.
- Pitta se asocia con la transformación y el calor.
- Kapha se vincula con la estructura y la estabilidad.
La idea no es que tengas que escoger uno como si fuera tu equipo favorito. En el enfoque ayurvédico, los tres están presentes y su combinación es particular en cada persona.
También aparece el término vikriti, que se refiere al estado actual observado. Esta distinción invita a mirar tanto las características habituales como aquello que puede sentirse diferente en este momento.
¿Y los subdoshas?
Cada dosha se describe además mediante cinco subdoshas, que permiten hablar con más detalle de sus distintas funciones. Sus nombres pueden sonar como contraseña de internet, pero la intención es sencilla: observar con mayor precisión. 😄
Por ejemplo, dentro de vata se encuentra prana vata, asociado tradicionalmente con la respiración y la recepción de experiencias; y apana vata, relacionado con funciones de eliminación.
Dentro de pitta aparece pachaka pitta, vinculado con la digestión. Y entre los subdoshas de kapha encontramos bodhaka kapha, relacionado con la percepción del gusto.
Conocer estos nombres no significa que tengas que salir a diagnosticarte. Sirven para entender que el mapa ayurvédico intenta describir distintos aspectos de la experiencia, no solo ponerle una etiqueta general a cada persona.
Las gunas: cualidades para observar
El Ayurveda también habla de las gunas, palabra que significa “cualidades”. Según el contexto, se emplea para describir distintas características. Al hablar de la mente suelen mencionarse tres:
- Sattva: claridad y equilibrio.
- Rajas: actividad e impulso.
- Tamas: inercia y pesadez.
No necesitas repartirles medallas de “buena” o “mala”. Como parte de este modelo, son cualidades que invitan a observar cómo se presenta la mente en distintos momentos.
Piensa en un día lleno de pendientes: quizá notas mucha actividad mental y dificultad para detenerte. En otro momento puedes sentir pesadez y pocas ganas de comenzar. Y en ocasiones aparece esa claridad que te permite mirar tus opciones con más calma.
La invitación es hacer una pausa y preguntarte: ¿cómo me encuentro hoy?
Puedes comenzar con algo sencillo: durante unos días observa tu energía, tus ritmos y cómo te sientes ante tus actividades. Sin buscar encajar a fuerza en una categoría. Primero conoce tu experiencia; después, si quieres profundizar, explora cómo la describe el Ayurveda.
¿Qué has notado últimamente en ti: movimiento constante, intensidad o necesidad de calma? Te leo. 🌿
Deja una respuesta