¡¡¡ Cero estrés, cero maldad !!!

Voy a decirte algo que quizá duela un poquito: la gente que ves madrugando para correr, haciendo yoga al amanecer o levantando pesas con energía no nació con superpoderes. No tienen un gen especial que tú no tengas. No son robots programados para ser disciplinados.

La única diferencia entre ellos y tú es que tomaron una decisión y la sostuvieron.

Ahora, antes de que te sientas atacado (porque no es la idea, te lo juro), quiero que te imagines por un momento cómo sería tu vida si lograses integrar el ejercicio como algo natural, como cepillarte los dientes o tomarte un café por la mañana.

• Más energía.

• Menos estrés.

• Un cuerpo más fuerte.

• Una mente más clara.

• Dormir mejor.

• Sentirte orgulloso de ti mismo.

Porque, seamos sinceros, ¿cuántas veces te has prometido empezar… y no lo hiciste?

Tal vez dijiste:

✔️ “Mañana empiezo” (y no pasó).

✔️ “Es que no tengo tiempo” (pero sí para scrollear en redes).

✔️ “Me aburre” (¿y si pruebas algo distinto?).

Pero aquí está la clave: el problema no es empezar, es sostenerlo. Y para eso, necesitas dos cosas:

1. Eliminar la presión absurda

No necesitas hacer dos horas de ejercicio ni convertirte en atleta olímpico en una semana. Empieza con 10-15 minutos. Sí, tan poquito. Pero hazlo todos los días.

2. Encuentra el ejercicio que realmente disfrutes

Si odias correr, ¿para qué obligarte? Prueba bailar, nadar, hacer yoga, artes marciales, tai chi… lo que te haga sentir bien.

3. Amárralo a una rutina ya establecida

Si después de despertarte siempre te lavas la cara y tomas café, ¿por qué no añadir 10 minutos de movimiento antes o después?

4. No te castigues por fallar un día

El problema nunca es fallar, sino rendirte por haber fallado. Si un día no lo hiciste, al siguiente sigues como si nada.

Ahora, dime algo con honestidad: ¿qué ejercicio te gustaría hacer si supieras que no vas a rendirte esta vez?

Piénsalo. Escríbelo. Y si de casualidad quieres empezar con algo relajante pero poderoso, te invito a probar Tai Chi con nosotros los lunes, miércoles, viernes y sábado.

Es un buen inicio. Un paso pequeño… que puede cambiarlo todo. 🚀