¡¡¡ Cero estrés, cero maldad !!!

Vamos a ser honestos: ¿cuántas veces te has prometido a ti mismo que vas a cambiar algo… pero terminas haciendo lo mismo de siempre? “El lunes empiezo la dieta”, “mañana sí dejo el cigarro”, “el próximo mes organizo mi vida”. Y aquí seguimos, acumulando intenciones como si fueran propósitos de Año Nuevo que caducan antes de que termine enero.

Pero, ¿y si te dijera que no necesitas hacer un cambio radical para transformar tu vida? ¿Que todo lo que necesitas es un pequeño truco mental, algo tan simple que hasta parece demasiado fácil para ser verdad?

Se llama “solo por hoy”.

La trampa en la que caemos todos

Cuando pensamos en cambiar, el problema es que lo vemos como algo gigantesco, eterno, una montaña imposible de escalar. “Voy a dejar de comer azúcar PARA SIEMPRE”, y tu cerebro se pone en modo pánico: ”¡Nooo! ¿Para siempre? Mejor seguimos igual.”

Pero si le dices: “Oye, solo por hoy no voy a comer azúcar”, de repente el pánico desaparece. Un día no es nada. Un día es manejable. Es como un juego.

Y lo mejor es que, cuando lo haces hoy… y mañana dices “bueno, solo por hoy otra vez”, sin darte cuenta empiezas a construir un nuevo hábito.

No se trata de prohibirte, sino de probar

Esta idea la usan en grupos de recuperación, pero en realidad es para todos. Porque todos tenemos algo que queremos cambiar.

• Ese café con cinco cucharadas de azúcar.

• Ese scroll infinito en redes sociales que te quita horas de vida.

• Ese enojo automático cuando algo no sale como quieres.

El chiste es que no te pongas la soga al cuello con la idea de “para siempre”. Solo intenta hoy. Y mañana ya veremos.

El efecto inesperado de “solo por hoy”

Aquí viene lo interesante: cuando aplicas este truco, algo cambia en ti.

Primero, te sientes libre. Porque no es una obligación, es una elección. Y segundo, empiezas a notar que sí puedes. Y cuando ves que sí puedes un día, te das cuenta de que puedes otro.

Y cuando menos lo esperas, ese hábito que parecía imposible de cambiar… ya no está.

El reto: ¿qué vas a hacer solo por hoy?

Vamos a hacerlo divertido. Elige una cosa que quieras cambiar o mejorar y pruébalo solo por hoy.

Cuéntame, ¿qué vas a intentar solo por hoy? Déjalo en los comentarios. Quién sabe, capaz que mañana te animes a intentarlo otra vez.