¡¡¡ Cero estrés, cero maldad !!!

Imagina que estamos desgranando una charla de esas buenas, con un café calientito entre las manos, reflexionando sobre ese hábito tan humano de ser hiper críticos, tanto con los demás como con nosotros mismos. ¿Te suena familiar? Parece que a veces nos ponemos gafas que solo enfocan los errores y defectos, especialmente en esas personas o situaciones que nos importan mucho.

Pero aquí va un pensamiento interesante: buscar la perfección a menudo nos lleva a encontrar todo lo contrario. En varias tradiciones espirituales, incluida la Kabbalah, se nos recuerda que estamos aquí para aprender y crecer a través de nuestros errores, no para alcanzar una perfección inalcanzable.

Ahora, vamos a probar algo diferente, algo que puede cambiar esa tendencia a la crítica por una más constructiva y compasiva. ¿Qué tal si comenzamos con unos ejercicios para enfocarnos tanto internamente como en nuestras acciones externas?

Refinando nuestra percepción

1. Autoobservación: Durante el día, intenta captar esos momentos cuando surja la crítica hacia otros o hacia ti mismo. Podría sorprenderte cuánto y cómo criticamos a diario.
2. Comprensión antes que juicio: Selecciona una situación o persona que usualmente criticas. Hoy, dedica un momento para intentar comprender su situación o comportamiento en lugar de emitir juicios. Entender a los demás puede liberarnos de muchas tensiones innecesarias.

Acciones con impacto positivo

1. Elogios sinceros: Piensa en tres personas a quienes normalmente criticas. Identifica tres cualidades positivas de cada una y compárteselas. Puede ser un pequeño comentario que ilumine su día.
2. Enfoque positivo: Escribe una lista de diez aspectos positivos de tu vida actual, considerando áreas como el trabajo, hogar, relaciones o familia. Este simple acto puede transformar tu perspectiva diaria.
3. Atención útil: Busca una oportunidad para que prestar atención al detalle realmente beneficie a alguien, como revisar un documento con cuidado o ayudar a ordenar un espacio desorganizado.

Con estos ejercicios, no solo disminuirás la crítica sino que fomentarás una mayor apreciación por lo que te rodea. Te animo a que los pruebes y veas por ti mismo el cambio en tu día a día. ¿Listo para darle una vuelta a tu enfoque?