Cada uno de nosotros lleva consigo una historia, una serie de experiencias que han dado forma a nuestras vidas. Algunas de estas experiencias son gratas, mientras que otras pueden ser desafiantes. La revisión de tu pasado es una meditación que te permite explorar estas experiencias de una manera única y poderosa.
El Viaje al Pasado
Para comenzar, busca un lugar cómodo donde puedas relajarte. Siéntate o acuéstate y cierra los ojos. Entra en un estado de calma y tranquilidad mientras inhalas y exhalas profundamente. Es en este espacio de relajación donde comienza tu viaje.
Imagina que un ave majestuosa llega a tu lado. Esta ave representa la oportunidad de explorar tu pasado. A medida que inhalas y exhalas profundamente, el ave despega y te lleva consigo. Estás volando a través del tiempo, reviviendo momentos de tu pasado.
Durante este viaje, te enfrentarás a todas las facetas de tu pasado: los miedos, los momentos de mala salud, las frustraciones y las relaciones destructivas. Es una oportunidad para confrontar estos aspectos de tu vida y liberarte de su peso.
El Giro Hacia lo Positivo
Pero el viaje no se detiene ahí. El ave toma una nueva dirección y comienza a mostrarte todas las cosas que realmente disfrutaste de tu pasado. Puedes revivir los momentos de alegría, tus viajes, tus logros, tus relaciones amorosas, la diversión que experimentaste, tu crecimiento espiritual y los momentos en los que brindaste ayuda y servicio.
Este giro hacia lo positivo te permite apreciar las joyas ocultas en tu historia personal. Te recuerda que no todo en tu pasado es sombrío, y que hay muchas experiencias valiosas que has acumulado a lo largo de los años.
El Regreso al Presente
Una vez que has recorrido este viaje por tu pasado, le pides al ave que te lleve de regreso al lugar donde te encuentras en el presente. Regresas con una profunda sensación de introspección y comprensión. Te das cuenta de que tienes el poder de elegir qué partes de tu pasado deseas mantener y cuáles deseas dejar atrás.
La Transformación en Papel
Es hora de darle un toque tangible a esta meditación. Respira profundamente y abre los ojos. Toma un cuaderno y divídelo por la mitad, con el lado izquierdo representando tu pasado y el lado derecho representando tu presente y futuro.
En el lado izquierdo, escribe todo lo que no te gustó de tu pasado, liberando esas experiencias en palabras. En el lado derecho, anota todo lo que te gusta y valoras en tu vida actual y lo que esperas para el futuro.
Luego, con determinación, arranca la hoja del lado izquierdo que contiene lo que deseas dejar atrás y tírala a la basura. Cierra el cuaderno con satisfacción, sabiendo que has tomado el control de tu narrativa y estás enfocado en un futuro lleno de lo que realmente valoras.
Un Nuevo Comienzo
La revisión de tu pasado es un acto poderoso de autoconciencia y transformación. Te permite liberarte de cargas innecesarias y abrazar lo que te hace feliz y pleno. Al mirar atrás y adelante de esta manera, puedes comenzar un nuevo capítulo de tu vida con confianza y determinación. La elección está en tus manos: ¿qué partes de tu pasado elegirás llevar contigo en tu viaje hacia el futuro?
¡¡¡ Cero estrés, cero maldad !!! 
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