¡¡¡ Cero estrés, cero maldad !!!

"Descubre cómo enfrentar las sombras del pasado puede iluminar tu presente y futuro."

Imagina un rincón tranquilo donde puedes sentarte y reflexionar. Cierra los ojos y adéntrate en tu interior. ¿Recuerdas esos momentos del pasado que te hicieron sentir emocionalmente cargado? Esas escenas de la vida que, en ocasiones, evitamos enfrentar. Son como películas viejas que se repiten en nuestra mente, una y otra vez. ¿Por qué ocurre esto?

La verdad es que esos eventos del pasado, esas situaciones que generaron emociones fuertes, no se desvanecen por sí solas. En lugar de eso, tienden a persistir en nuestras mentes y en nuestras vidas. Es como si esas películas viejas se reprodujeran en bucle, influyendo sutilmente en nuestras decisiones y comportamientos actuales.

¿Pero cómo rompemos este ciclo? La respuesta se encuentra en enfrentar esos eventos que hemos estado evitando. Imagina que estás limpiando el desván de tus recuerdos, sacando a la luz esas cajas empolvadas que contienen emociones no resueltas. Al abrir esas cajas y mirar directamente a esas emociones, les estás dando la oportunidad de liberarse.

Es como abrir una ventana en una habitación oscura. La luz del entendimiento y la comprensión comienza a iluminar esos rincones ocultos. Puedes empezar a ver esos eventos desde una perspectiva más amplia, tal vez descubriendo nuevos matices y entendiendo las conexiones entre el pasado y el presente.

El afrontar esos momentos cargados de emoción no es tarea fácil, pero es un paso esencial hacia la sanación. Al enfrentar esos fantasmas del pasado, puedes permitirte sentir las emociones que quizás has estado evitando. Llorar si es necesario, sentir la rabia o la tristeza. A medida que experimentas estas emociones en un entorno seguro y compasivo, te liberas de su influencia sobre ti.


Aquí tienes un ejercicio práctico para comenzar el proceso de liberación:

1. Encuentra un lugar tranquilo donde puedas estar solo y en paz.
2. Cierra los ojos y respira profundamente varias veces para relajarte.
3. Visualiza una pantalla de cine en tu mente. Imagina que estás viendo una película de tu pasado en esa pantalla.
4. Elige una escena que te genere emociones fuertes o negativas. Permítete sentir esas emociones.
5. Imagina que puedes entrar en la película, interactuar con los personajes y cambiar la narrativa si lo deseas.
6. Lleva a cabo una conversación imaginaria con los personajes o simplemente experimenta la escena desde una perspectiva diferente.
7. A medida que enfrentas las emociones, imagina que estás bañando la escena con luz, disipando las sombras del pasado.
8. Después de un tiempo, cierra suavemente la película en tu mente y regresa al momento presente.

Este ejercicio te ayuda a explorar emociones pasadas y a reinterpretar eventos desde una nueva perspectiva. Recuerda, el objetivo no es cambiar el pasado, sino liberar su influencia sobre tu presente. ¡Estás en camino hacia una mayor claridad emocional y bienestar!