Día 22 #emunafelicidad

Según la leyenda, una vez un grupo de monjes volvieron antes de una misión espiritual por miedo a los espíritus malignos del bosque. Después de oír esto, Buda les enseño la meditación metta (amor-bondad):

• Puedo ser feliz
• Puedo estar bien
• Puedo estar libre de sufrimiento
• Puedo estar en paz y relajado

Primero recítala mientras guías tus sentimientos más intensos; después repítela pensando en alguien que quieres, alguien por quien tienes sentimientos neutros, alguien que te parezca estimulante y, finalmente, alguien que no conoces.

Esta práctica proporcionó a los monjes coraje para volver a su misión, en la que encontraron espíritus más hospitalarios esperándolos.

¡Tal vez tenga el mismo efecto con nosotros!